Hva har Dagbladet og skoliose til sammen?

Vinter har det vært nå en stund og det ser ikke ut som den har tenkt å gi seg med det første. En skrøpelig scoliose rygg trenger kanskje litt mer trening og oppmykning på denne tiden, så jeg er på vei til en ny fysioterapeut. Denne gangen har jeg faktisk vært litt mer kravstor enn før, og har ringt rundt i kommunen for å finne en fysioterapeut som kan litt mer en normalt om skolioserygger. Jeg tror faktisk jeg har funnet en veldig god match – hvorfor har jeg ikke tenkt på det før? Jeg har ikke fått time før i mars, fysioterapeuten hører til i Arendal og har blant annet jobbet på Sophies Minde. Jeg er overbevist om at han kan vise meg viktige øvelser allerede har han snakket om øvelser hvor jeg unngår “scoliose svaien”… Jeg viste ikke at den fantes engang :S Så dette blir kjempe spennende.

 

Og så som overskriften lovet, hva har egentlig Dagbladet og skoliose til sammen? Tidligere denne uken gjorde nemlig en engel meg oppmerksom på en artikkel om skoliose i dagbladet, klikk her, endelig kan kanskje scoliose også komme på “legekartet”…. Gleder meg til å se om det gir noe utslag….

 

Blå-mandag

Dagen i dag er virkelig en ”blå-mandag”. Etter nærmere 2 år uten store smerter i ryggen, kom den snikende… Hvorfor? Det er jeg ikke sikker på, men siden det var nede i -20 grader her på sørlandet har jeg mine mistanker om hvem synderen er….  Det skal sies at det har vært noen stressende siste uker både på jobb og privat med julen rett rundt dørene. Så kan godt hende også det spiller inn, om det ikke er hele grunnen så har det vell kanskje en liten del i det. Likevel er det litt surt å vite at i en alder av 24 så skal ikke ryggproblemer komme som en overraskelse.

Så etter at arbeidsdagen var over tråklet jeg meg gjennom alle julehandlerne for å kjøpe meg ryggbelte på Clas Ohlson, av alle plasser, og krysser nå fingrene for at dette er noe som lindrer litt. Så langt er det veldig godt til å holde på varmen. Størrelsen er noe stor for meg, selv om jeg tok den minste på 110cm. Heldigvis er det borrelås så det er mulig å justere den så den likevel ikke blir så alt for stor.

Men i løpet av dagen har jeg funnet ut at selv om jeg da kanskje må slite med ryggen noen måneder til, eller også kanskje år,  så vet jeg at jeg ikke skal kaste inn håndkledet for de drømmene og målene jeg har. Jeg må bare bytte litt taktikk, nemlig inkludere en liten dose vond rygg og noen ”blå-mandager”.  Det kunne jo vært så mye verre!

God jul til alle dere med en vond, eller ikke fult så vond rygg

School gets the best of me!

Vell skolen er i gang, mye å gjøre på jobb og masse sitting i ro I det siste har det blitt mye å sitte i ro og treningen har lidd pga mye å gjøre. Men det jeg har lagt merke til etter en lang uke er at jeg sliter med høyre skulder og holdingen blir fryktelig dårlig. Noen som sliter med det samme? Dårlig holding har jeg hatt siden metallet ble tatt ut, og uheldigvis har jeg ikke tatt høyde for det når jeg har trent, så må nok til fysioterapeut igjen.

Vinteren er kommet, hvertfall på sørlandet,  litt vell tidlig spør du meg! Men det er det lite å gjør med. Og når vinteren kommer drømmer man ofte om ferier til varmere strøk, men det som har fanget min oppmerksomhet i det siste er Schroth klinikken i Tyskland.  Eller bare det å kunne komme på en plass og prøve å trene etter Schroth metoden. Det at man ved hjelp av pusteøvelser og strekking kan hjelpe en skjev rygg er veldig fassinerende. Tenk å slippe å gå igjenom en operasjon bare ved hjelp av “litt bøy og tøy”.  Jeg skulle ønske jeg hadde hatt det alternativet, men kanskje det kan være en ide å gå dit nå, for å lære en mer effektiv treningsform. Det hadde vertfall vært kjempe morro. Jeg vet skoliosegruppen har litt info om hvordan det er å være der, men kanskje andre har forsøkt metoden? Om ikke i tyskland kanskje andre plasser? USA f.eks?

Lenge siden sist :(

Huff nå har det vært lenge siden jeg har vært flink til å skrive. Vært opptatt med Amerika besøk, skole start (kveldsundervisning) og ny jobb. Men nå begynner vinteren å komme så da blir det mer av å sitte inne, enn å være ute å fly Ikke har jeg vært særlig flink til å trene i det siste heller, noe som bare er ris til min egen bak, men det er så fryktelig kjedelig å trene på en maskin hele tiden også. Siden jeg håper på å begynne på skole i utlandet i feb/mars neste år så er det ikke noe vits å begynne å trene fotball heller. Det er bare så mye annet jeg skulle ha gjort.Med andre ord alt for mange gode unnskyldninger. Allerede har jeg måttet skrape is av bilen min :S brrr… kaldt… Og jeg kan kjenne det at jeg ikke er fult så myk og tøyelig nå som før, selv om det også kan ha litt med den “enorme” trenings gleden min i det siste

Noen som har noen gode morsomme trenings tips?

Madrass til besvær!

Nå er det en liten stund siden sist, men det har sin grunn i at jeg har kjøpt meg en herlig ny madrass. I forrige uke var jeg innom Jysk og fikk meg en trykkavlastende madrass, og siden har jeg bodd i sengen… Noe så herlig… Madrassen var på tilbud i tillegg, og kostet kun 1400,- det er ikke galt. Jeg har bare testet den i en uke, men kan allerede kjenne en stor forbedring på min rygg.  Jeg trenger ikke lengre brekke meg ut av sengen om morgenen. Ulempen er at nå vil jeg gjerne bare bli i sengen til langt ut på dagen… Så en behagelig madrass trenger ikke koste skjorta.
Jeg har tidligere også hatt en ikea madrass, som var himmelen, men pga flytting til utlandet måtte jeg selge madrassen min, og her på sørlandet er ikke ikea kommet… enda.

Noen andre som har tips til gode, billige madrasser?

Redcord

Etter min første operasjon har fysioterapeutene vært mine beste venner, men ikke minst redcorden eller terapimasteren som den også heter. Apparatet er veldig effektivt og du bruker kun din egen kropp som motvekt, det er også vanskelig å trene feil så lenge du passer på å ikke trene med svai i ryggen. Jeg har som sagt brukt dette nå i ca 7 år, og er veldig fornøyd. Fordelen er at man kan tilpasse øvelsene etterhvert som man blir sterkere. Det eneste jeg savner er tilgangen til å lage sitt eget treningsprogram på internett. Jeg vet fysioterapeutene min har laget det til meg, men jeg skjønner man må ha et spesielt program for dette. Merkelig syns nå jeg siden man tross alt har kjøpt å betalt for apparatet, og uten øvelser kommer man jo ikke langt. Men jeg får bare gå å spørre en fysioterapeut om han kan lage et nytt program til meg. Ulempen er at man må montere apparatet med store skruer som ikke akkurat gir pene merker, dersom du ikke har en løsthengende takbjelke eller liknende, som du kan feste tauet rundt. Dermed er ikke denne så gøy å montere når man leier en leilighet. Heldigvis har jeg fått låne mammas kjeller/garasje og dermed er redcord mini’en endelig montert etter noen år i flyttekassene mine.

Mer info om redcorden finner du på  http://www.redcord.no/

Melody Gardot

Vi har alle gode og og litt mindre gode dager, samme om man har scoliose, en annen sykdom eller helt friske. Jeg tror og håper ikke en litt skrøpelig scoliose rygg tar knekken på mitt humør, men noen dager, f.eks dagene før eller etter en operasjon kan nok være litt tøffere enn andre. Tankene som hvorfor meg? Hva har jeg gjort galt for at jeg fortjente denne ryggen? Er dette en form for hevn for noe jeg har gjort? Det bor mer enn 6,6 milliarder mennesker på denne kloden, så hvorfor akkurat meg? Men du vil ikke helt klage heller, for det finnes mennesker som lider av langt verre sykdommer som f.eks aids eller kreft. Så scoliose er bare en ”fis i havet” i forhold.

I helgen ble årets Canal Street (Jazz festival) holdt i Arendal. Der fikk jeg øyene opp for en – for meg ukjent artist, Melody Gardot. I festivalavisen som ble lagt ved en av ukas utgave av lokal avisen, Agderposten, sto det et lite stykke om den nå 25 år gamle jazz- og blues sangerinnen. Og det var da jeg ble mektig imponert. Ikke bare over hennes musikk men også hennes viljestyrke og evne til å se det positive i livet.

Da Gardot var 19 år ble hun påkjørt av en bil mens hun var ute og syklet. Hun pådro seg blant annet skader i hodet og ryggraden, samt 2 brudd i hoftepartiet. På grunn av skadene måtte hun tilbringe 1 år i sykehussengen. Hun måtte lære seg enkle ting som å pusse tennene og det å gå på nytt. Hun pådro seg også nerveskader, hvor de mest synlige er at hun er hyper-sensitiv til lys og lyd. Derfor må hun bruke mørke solbriller til en hver tid. Ulykken førte også til lang- og korttids hukommelsestap og følelsen av tid. Melody Gardot selv beskrev tiden som det å bestige Mount Everest på nytt hver dag, siden hun ofte våknet uten å huske hva hun skulle gjøre den dagen. Under sykehusoppholdet brukte hun musikken som terapi og skrev mange av sine sanger.

ANY CHARACTER HERE

Hva er ditt tips til å komme gjennom en litt mindre god dag?